我知道我身體濫爆了, 而且現在也不一定真的好了
沒資格說甚麼
但是我最近勤做一些事情, 感覺好很多
這也是我爸還有一些朋友們集思廣益要我做的, 而我也做了
感覺還不錯, 跟大家分享一下, 順便當我的記事
每天睡前:
泡腳半小時
每天睡前跟早起:
1.按摩心包經約十分鐘
2.敲膽經兩邊大腿至少各七下
3.腹式呼吸十次
泡腳半小時, 這是有典故的
國中認識一個同學叫做阿德, 長得很高
我們都問他為什麼會長這麼高, 因為他家在殺雞所以常喝雞湯嗎?
他跟我說, 她阿罵每天都要他泡腳
再來, 隨便去google找"泡腳 勝吃補藥"這關鍵字, 可以看到一堆
這裡引一篇給大家:
http://www.hkcd.com.hk/content/2010-02/04/content_2474504.htm
按摩心包經, 這是甚麼, 我跟大家介紹一下
人的心臟, 外面有包一層東西, 這層東西如果太厚, 會阻礙心臟的跳動
會造成很多心臟的問題, 這個說法我是看吳清忠的人體使用手冊
而中醫真的也蠻多論點支持這種說法
我上次疑似痛風之後, 就時不時的會按摩心包經, 特別是潭中穴
這次我就有按, 很痛, 可是這兩天病情轉好之後, 那邊就特別不痛
位置：腹中線與兩乳頭連線之交點, 女性取第四肋間隙之中間
其它我常按的有: 天池, 天泉, 曲澤, 間使, 大凌, 勞宮, 中衝等
位置可以參考:
http://emascenter.com/tabid/61/IndexId/755/Default.aspx
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook2-1.3.htm
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm281.htm
敲膽經, 更是簡單到不行
把左右大腿側邊, 從膝蓋側凹陷處到屁股側面有個凹陷處四等份
用手握拳輕敲那些地方,我是來回算一次, 每天最少七次
根據吳清忠的說法, 人平時容易受寒氣,
特別是雙腿容易受寒氣且離心臟很遠, 所以膽經會有廢物堆積造成循環不良
因此每天敲它可已去寒氣
最後是腹式呼吸, 我的做法是用雙手食指一起按住肚臍下三根手指頭寬的地方
然後鼻子緩慢吸氣, 想像吸進來的氣集中到這個丹田的位置, 所以那個位置會自然鼓起
接著更緩慢的用嘴巴吐氣, 吐氣時舌頂下牙齦
這個做法據說可以讓自律神經安定, 且增進淋巴活性與抵抗力
聽說好處很多, 可以自己上網找根據, 滿滿是
引一篇給大家:
http://hk.epochtimes.com/9/11/25/109690.htm
然後我現在睡前半小時一定至少會喝一杯五百cc的水, 雖然可能半夜會上廁所影響睡眠
但是我自己的想法是, 至少比血濃度太高造成中風或是心肌梗塞來的好
逼自己十點上床, 睡不著也沒關係就是躺著
早餐因為沒胃口, 都吃香蕉配果汁比較多
中午帶便當, 我現在飯都一碗左右, 大白菜跟飯一樣多, 還有一隻小雞腿跟一條肉腸與蒸蛋
晚餐已經經大家建議改吃桂格大燕麥片跟水果
希望這樣子做, 身體能漸漸好起來
我比較驚訝的是, 人的手指甲下端都有個偏白色的區塊
經某人教導那叫做健康圈, 我以前雙手指有兩邊的大拇指有
現在食指中指也都看得見了
http://ks.cn.yahoo.com/question/1307121800463.html
上面講的都完全沒有科學根據, 但是早睡早起, 多按摩身體
多放鬆呼吸, 多動, 我想無論如何對身體應該有好無壞, 所以現在就乖乖的做
大家有興趣的也可以一起做看看, 說不定以後還可以討論交流XD
